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给宝宝吃水果,这五个“坑”千万别踩

发布日期:2019-08-31 16:07浏览次数:

 

最近市面上的水果可真多啊,美味的桃子、脆甜的苹果,让人看的眼花缭乱的。

都说吃水果营养又健康,可是对于孩子来说,水果可不是想吃就能吃的。

宝宝年纪小,肠胃功能较成年人来说更加薄弱,吃错了水果,就很容易造成各种各样的毛病。

宝宝吃水果,该吃多少,什么时候能吃,什么时候不能吃,可是都有讲究的。

接下来就好好跟大家来聊一聊,宝宝吃水果的那些事~

据说,每个吃着炸鸡冷饮的老母亲,都是隐藏的养生达人……当然了,养的也不是自己,是她们的娃。

 

 

娃吃的东西,要健康,要有营养,最好还能物美价廉。一日三餐里,除了鱼肉菜,要问老母亲最爱的健康食物,非水果家族莫属了,营养价值高不说,水果口味酸甜宝宝还爱吃,这样的绝世美食哪个机智宝妈会错过嘛!

 

但是水果虽好,吃错了方法也可能有大问题的~

水果几点吃最好?

饭前给宝宝吃水果,能刺激消化液分泌,但也会给宝宝造成饱腹感,就不爱吃正式的饭菜了。而饭后吃水果,如果宝宝已经很饱了,再吃水果就会增加肠胃负担。

所以说,从营养健康角度来看,两餐之间吃水果是最好的了,最有利于促进宝宝消化吸收~

 

水果一天吃多少?

水果虽好,吃多也不好。

宝宝本身胃口小,为了不影响吃饭和消化,每天吃水果建议在100-200克之间,可以上下午各吃一次,每次50-100克(一个鸡蛋大概就是50克哦)。有时间的话,宝妈们还可以发挥创意技能,给宝宝做个水果拼盘或沙拉~

 

一次性可以吃多种水果吗?

既然水果不能吃多,那吃丰富点总可以吧?

也不行!

宝宝还小,肠胃比较敏感,一次性不能摄入太多,所以每天吃2-3种水果就好了,如果宝妈就想让宝宝吃丰富些,那可以试试“彩虹原则”

 

今天吃红橙黄三种颜色的水果,明天吃青蓝紫三种颜色的水果,这样一周下来宝宝可就超多丰富的水果咯~

果汁可以代替水果吗?

也许又的妈妈曾这样做,用水果汁代替水果让宝宝吃,这样其实是不好的。

果汁虽然是从水果中榨出来的,但是纤维素和维生素都被破坏掉了,一点也不营养。而且,果汁甜度还高,宝宝喝多会导致肥胖和龋齿,还会影响钙的吸收长不高……

但是,在一种情况下,即宝宝腹泻的时候,就可以喝适量的果汁,因为水果含有过多纤维素,宝宝腹泻肠胃不好不能吃,所以就需要喝些果汁来补充维生素和水分啦~

还有的妈妈会用水果干代替水果给宝宝吃,这样也是不好的。

 

水果干、水果片等食物经过压缩水分,里面的糖分比例变得很高,而且这些食物在制作过程中也会加入一些食品添加剂,都很不利于宝宝的健康。

所以啊,水果直接吃就好了,果汁果干这些就当作小零食偶尔吃吃吧~


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