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这些水果和蔬菜对于消化不良的人是福音?

发布日期:2019-09-02 16:26浏览次数:

1.       苹果。烟台是苹果之乡,产量也是很大的。那么消化不好的人能吃吗?答案是可以吃的。因为苹果中除了富含丰富的维生素,还含有纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用,对于便秘效果不错。

 

2.       西红柿。西红柿是平时生活中常吃的菜,西红柿也是对消化有帮助的。西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外,还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

 

 

3.       山楂。我记得小时候没有胃口的时候,父母就会让我吃山楂片。因为山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。可见父母让我吃山楂片是有科学依据的,确实可以对于没有胃口的人来说是有帮助的。

 

4.       猕猴桃。猕猴桃清除体内垃圾,含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

 

 

5.       橘皮。吃完橘子后橘子皮不要乱丢,橘子皮是一味中药。橘皮对消化有促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。

 

6.       柠檬。柠檬维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。

 

7.       酸奶。酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。

 

8.       白菜。含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。

 

9.       胡萝卜汁。先用胡萝卜500克,洗净捣碎,加入少许水煮10~15分钟,用纱布过滤,加水至1000毫升,再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中,煮5~10分钟消毒后饮用。

 

10.    薄荷茶。薄荷为常用中药,开胃助消化,可消除胃胀气或消化不良。

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