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夏季养生去暑水果沙拉的做法!你学会了吗?

发布日期:2020-07-02 13:06浏览次数:

 
 
  材料:菠萝,西瓜,芒果,猕猴桃,苹果,花生,葡萄干(可以换夏日风情菠萝船水果沙拉成自己喜欢的任何水果和干果果碎)

 
夏季养生去暑 水果沙拉让你美味一夏
 
  做法:
 
  1,菠萝对半切开,挖出果肉;
 
  2,水果挖成小球或小块;
 
  3,倒入酸奶;
 
  4,撒上花生碎和葡萄干;
 
  小编点评:这绚丽的色彩,这独特的造型有没有让你心情大好,胃口大增。
 
  橙香酸奶水果盅
 
  材料:橙子,奇异果,草莓,酸奶
 
  做法:
 
  1、将橙子切半,用小刀沿橙皮小心挖出果肉;
 
  2、将准备的水果切小粒;
 
  3、把水果颗粒倒入容器中加入酸奶拌匀,冷藏10-20分钟;
 
  4、取出时装入橙盅即可。
 
  小编点评:这款沙拉,香味清新独特,具有很好的美白功效。
 
  葡萄香蕉沙拉
 
  材料:葡萄,香蕉,猕猴桃,杨桃,草莓,酸奶
 
  做法:
 
  1、将水果洗净切
 
  2、把水果切块转入容器
 
  3、淋上酸奶即可,冷藏后口感更好。
 
  小编点评:可以柔软肠道,排除毒素,美容又减肥。
 
  彩虹果香沙拉
 
  材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果,奇异果,柠檬汁、沙拉酱。
 
  做法:
 
  1、将樱桃、葡萄、圣女果奇,异果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,
 
  2、用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。
 
  小编点评:樱桃有很高的营养价值,富含维生素C和人体所需的铁钙。葡萄可以帮助肝脏排毒,温肠通便;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。
 
  缤纷蔬菜沙拉
 
  材料:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳,橄榄油、黑胡椒、盐少许。
 
  做法:
 
  1、将洋葱、黄瓜切丁。
 
  2、将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片。
 
  3、倒入橄榄油,将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀,最后加入黑胡椒和盐调味。
 
  小编点评:黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒,并且有利尿的功效,可以排除肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质,净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

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