您好,欢迎访问缅甸水果蔬菜网官网!

专注鲜果配送

新鲜 / 健康 / 便利 / 快速 / 放心

全国咨询热线181-0883-1200
www.dv66668.com-18108831200-www.dv66669.com

新闻动态

 

推荐产品

24小时服务热线 181-0883-1200

常吃这几种蔬菜的孩子,想不聪明都难!

发布日期:2019-08-28 15:41浏览次数:

 
 
  一般宝宝在6个月以后,就应该逐步开始增加辅食了,这对孩子的身体发育至关重要。
  而在添加辅食的时候,很多妈妈常常忽视孩子对蔬菜的摄取,只给孩子吃一些米粉、果泥等食物,殊不知这样不仅会损害孩子的身体健康,还会为孩子以后吃饭挑食埋下隐患。
 
  其实,蔬菜不仅能够提供宝宝生长发育所需的营养物质,选对了蔬菜还能让孩子越吃越聪明哦,下面就跟晨妈一起来看看蔬菜的好处吧~
 
  紫甘蓝
 
  圆圆的紫甘蓝不仅样子好看,还含有丰富的花青素,能够保护人体免受自由基的损伤,具有抗衰老的作用。
 
  《中国食物成分表》中指出:紫甘蓝的维C含量远高于橙子,富含的钙和硒也远超其它蔬菜,对人体极其有益。
 
  其中,维C可以增强免疫力;钙有助骨骼、牙齿发育;而硒则被称为人体微量元素中的“健康卫士”,能够帮助人体预防疾病。由此可见,紫甘蓝可谓名副其实的健康蔬菜啊。
 
  平时给孩子多吃点紫甘蓝,既能帮助孩子强身健体,还能增强活力。孩子身体好了,学习、玩耍才更有精力啊!
 
  苋菜
  民间有“六月苋,当鸡蛋;七月苋,金不换”的说法,这里的“苋”说的就是苋菜。
 
  苋菜叶里面含有高浓度的赖氨酸,可促进人体发育、增强免疫力,并有提高中枢神经组织功能的作用。
 
  此外,苋菜还是微量元素铁的“天然补充剂”。
 
  缺铁,除了会妨碍孩子对营养物质的吸收、导致发育迟缓以外,严重的还会导影响孩子智力发育。
 
  而苋菜里面的铁含量比菠菜还高,同时免去了草酸的干扰,更易于人体吸收。因此,苋菜也被称为最佳的补铁食物。
 
  对处于生长发育期的婴幼儿和青少年来说,多食些苋菜大有益处哦
 
  茄子
 
  茄子不仅口感软糯清甜,而且营养丰富、蛋白含量高,十分适合给宝宝做辅食。
 
  尤其是茄子里富含天然的维生素P,能够增强身体细胞之间的黏附力,因而具有保护血管、防止出血的作用。
 
  有研究表明,100克紫茄中维生素P含量高达720毫克以上。
 
  不仅在蔬菜中出类拔萃,就是与同样富含维生素P的柑橘类水果相比也毫不逊色呢。
 
  此外,茄子中还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,能为宝宝的身体补充维生素等营养物质,促进宝宝大脑发育。
 
  番茄
  酸酸甜甜的番茄,也是十分适合孩子食用的蔬菜之一。多吃番茄可提高宝宝的免疫力,并且可以帮助宝宝缓解因严重腹泻带来的不适。
 
  这是因为番茄里含有大量的苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使人体胃液分泌,增强对摄入的脂肪及蛋白质的消化,还能调整胃肠功能,有助胃肠疾病的康复。
 
  此外,番茄中的番茄红素是一种天然的类胡萝卜素,其富含的植物甾醇、天然维生素E、亚油酸、亚麻酸等植物精华成分,还具有一定的抗氧化以及防晒的作用呢。
 
  同时,番茄中的维生素A、C对预防白内障、夜盲症都有一定效果。对处于视力发育期的小宝宝以及经常用眼的学龄段儿童来说,经常食用番茄,能很好地帮助孩子视力发育。
 
  西蓝花
  西蓝花的营养十分丰富,享有“蔬菜皇冠”之称,是最有营养的蔬菜之一。
 
  经常给孩子吃西蓝花,能很好地补充钙和维C的摄取量,强化孩子骨骼发育、预防幼儿发生骨骼问题。
 
  除此之外,西蓝花还含有很多其他的人体所需的营养素,比如镁、锌、磷、硒、锌、铜、等,可以很好地帮助孩子提高记忆力。
 
  作为蔬菜,西兰花也和其他蔬菜一样,含有丰富的纤维,可以帮助肠胃蠕动,对预防婴幼儿便秘、腹胀等肠胃问题也有一定的帮助。
 
  胡萝卜
  胡萝卜可以说是一种十分物美价廉的蔬菜了,它富含的营养丰富,很适合孩子食用,被称为“大众人参”!
 
  这是因为胡萝卜里面含有维生素和胡萝卜素,还有一些天然的糖类和花青素,这些元素都是孩子成长发育所必需的。
 
  其中胡萝卜里面的胡萝卜素,可以促进人眼睛的色素合成,所以经常吃胡萝卜会让孩子的眼睛更加明亮,还可以保护视力,让眼睛不那么容易受到损伤。
 
  而维生素,可以让孩子增强身体抵抗力,让身体的免疫功能变得更好。
 
  而对一些生长发育比较迟缓的孩子来说,胡萝卜还有帮助骨骼和牙齿生长的作用,让宝宝更加聪明、强壮。
 
  山药
  山药营养丰富,有利于孩子脾胃消化吸收,同时又不会给宝宝肠胃造成很大的负担,在给宝宝做辅食的时候放一些山药,十分有益处。
 
  特别是山药中富含的淀粉酶有把淀粉水解成葡糖糖的作用,直接为大脑提供热能,对促进孩子的大脑发育有重要作用。
 
  同时山药还含有丰富的胆碱盒卵磷脂,可以帮助人体合成“乙酰胆碱”——一种促进人体大脑信息传导的物质,从而提高脑细胞的活性化程度,提高孩子的记忆与智力水平。
 
  除此之外,山药还含有蛋白质、多种维生素、碳水化合物等营养成分,富含16种氨基酸,绵软细腻的口感,能为宝宝提供身体所需的多种营养成分,促进孩子的大脑和骨骼发育。
 
  蔬菜的好处如此之多,但是对刚刚添加辅食的宝宝来说切不可操之过急,每样食物的添加都应该遵循由少到多的原则,慢慢尝试。而对大一些的孩子来说,则每天都应该保证一定的蔬菜摄取量。

181-0883-1200